Bệnh trĩ là một trong những bệnh lý phổ biến nhất ở vùng hậu môn – trực tràng, với tỷ lệ mắc bệnh tại Việt Nam lên tới 30 – 40% dân số. Không chỉ gây đau đớn, chảy máu và khó khăn khi đại tiện, bệnh trĩ còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến tâm lý, đời sống sinh hoạt và hiệu suất công việc.
Rất nhiều người nghĩ rằng bệnh trĩ chỉ xảy ra ở người lớn tuổi hoặc phụ nữ sau sinh. Tuy nhiên, ngày nay, bệnh đang có xu hướng trẻ hóa, bắt nguồn từ chính những thói quen sinh hoạt hàng ngày mà chúng ta thường bỏ qua.
Dưới đây là 5 thói quen phổ biến dễ gây trĩ nhất – nếu bạn đang mắc phải, hãy thay đổi ngay hôm nay!
Nội dung chính
- 1. Ngồi quá lâu – “Kẻ giết thầm lặng” của vùng hậu môn
- 2. Nhịn đại tiện – Thói quen tưởng nhỏ, hại lớn
- 3. Ăn uống thiếu chất xơ – Góp phần tạo nên trĩ
- 4. Rặn mạnh khi đi ngoài – Thói quen vô thức, hậu quả nghiêm trọng
- 5. Bỏ qua các dấu hiệu ban đầu của bệnh trĩ
- ANTRI – Giải pháp điều trị trĩ an toàn và hiệu quả
1. Ngồi quá lâu – “Kẻ giết thầm lặng” của vùng hậu môn
Làm việc văn phòng, lái xe, học hành liên tục suốt nhiều giờ… là những công việc đòi hỏi bạn phải ngồi trong thời gian dài. Khi ngồi lâu, vùng hậu môn bị chèn ép và giảm lưu thông máu, dẫn đến ứ trệ tĩnh mạch và hình thành các búi trĩ.
“Ngồi trên 8 tiếng/ngày và không vận động đủ có thể tăng nguy cơ mắc trĩ lên gấp 2 lần so với người bình thường.”
✅ Giải pháp:
- Mỗi 45 phút – 1 tiếng, hãy đứng dậy đi lại, vươn vai hoặc tập các động tác kéo giãn nhẹ.
- Nếu phải làm việc lâu, nên dùng đệm ngồi chống trĩ và chọn ghế có độ cong nâng đỡ tốt cho vùng hông.
2. Nhịn đại tiện – Thói quen tưởng nhỏ, hại lớn
Nhiều người vì bận công việc, ngại vệ sinh nơi công cộng, hoặc thói quen trì hoãn mà nhịn đi ngoài. Điều này khiến phân trở nên khô, cứng, gây táo bón, từ đó rặn nhiều – một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến trĩ.
✅ Giải pháp:
- Tập thói quen đi đại tiện vào khung giờ cố định mỗi sáng.
- Nếu có cảm giác muốn đi, nên tranh thủ xử lý ngay, tránh “để dành”.
3. Ăn uống thiếu chất xơ – Góp phần tạo nên trĩ
Một chế độ ăn nhiều đạm, tinh bột tinh chế, đồ cay nóng, rượu bia… nhưng thiếu rau xanh và nước là “đường tắt” dẫn tới táo bón và hình thành bệnh trĩ.
Chất xơ hòa tan và không hòa tan có tác dụng kích thích nhu động ruột, làm mềm phân, giảm rặn khi đi ngoài.
✅ Giải pháp dinh dưỡng hỗ trợ ngừa trĩ:
- Ăn 500g rau xanh/ngày (rau mồng tơi, rau lang, cải bó xôi…).
- Bổ sung các loại hạt, ngũ cốc nguyên cám, chuối, đu đủ, khoai lang.
- Uống đủ 2 – 2.5 lít nước mỗi ngày, đặc biệt vào buổi sáng sau khi ngủ dậy.
4. Rặn mạnh khi đi ngoài – Thói quen vô thức, hậu quả nghiêm trọng
Nhiều người có thói quen cố rặn nhanh để “xong việc” hoặc ngồi quá lâu trong nhà vệ sinh lướt điện thoại, đọc báo. Điều này làm tăng áp lực vùng hậu môn, khiến các tĩnh mạch giãn nở, dễ tạo thành búi trĩ nội hoặc ngoại.
* Lưu ý:
- Rặn mạnh có thể làm rách niêm mạc hậu môn, gây chảy máu và nhiễm khuẩn.
- Ở người đã có búi trĩ, việc rặn nhiều khiến trĩ sa ra ngoài, dễ nhiễm trùng hoặc tắc nghẽn.
✅ Giải pháp:
- Thời gian lý tưởng cho mỗi lần đi đại tiện: <5 phút.
- Tạo cảm giác “nhẹ bụng” bằng cách massage vùng bụng dưới, uống nước ấm, đi vệ sinh sau ăn 30 phút.
5. Bỏ qua các dấu hiệu ban đầu của bệnh trĩ
Nhiều người ngại ngùng, chủ quan, cho rằng các triệu chứng như: ngứa rát hậu môn, chảy máu khi đi ngoài, đau khi ngồi… là tạm thời và tự khỏi. Tuy nhiên, càng để lâu, bệnh càng nặng, điều trị càng khó.
Dấu hiệu sớm bạn cần đi khám ngay:
- Xuất hiện máu tươi dính phân hoặc giấy vệ sinh
- Ngứa, sưng, đau quanh hậu môn
- Cảm giác chưa đi hết phân, đi ngoài nhiều lần/ngày
- Có cục lồi ra khi rặn hoặc sau đi ngoài
ANTRI – Giải pháp điều trị trĩ an toàn và hiệu quả
Tại phòng khám chuyên khoa ngoại ANTRI, chúng tôi hiểu rõ tâm lý e ngại, tự ti và cả nỗi đau thể xác mà bệnh trĩ mang lại. Chính vì vậy, ANTRI xây dựng mô hình điều trị hiện đại, cá nhân hóa theo từng cấp độ bệnh:
Ưu điểm vượt trội tại ANTRI:
✅ Công nghệ điều trị không xâm lấn – không đau – không cần nằm viện
✅ Đội ngũ bác sĩ chuyên môn cao, hơn 15 năm kinh nghiệm hậu môn – trực tràng
✅ Môi trường khám riêng tư, kín đáo – không xếp hàng, không lộ thông tin
✅ Bảo hành kết quả điều trị, đồng hành chăm sóc trọn đời
Đừng để bệnh trĩ “làm khổ” bạn thêm ngày nào nữa!
Chỉ một thay đổi nhỏ hôm nay, bạn có thể phòng tránh được nỗi đau thể xác và những phiền toái trong cuộc sống.
PHÒNG KHÁM CHUYÊN KHOA NGOẠI ANTRI
Địa chỉ: 125 Đại La, quận Hai Bà Trưng, Hà Nội
Hotline: 1800.3311 – 091.991.8889
Giấy phép hoạt động: 3989/HNO – GPHĐ
